Упражнения с тростью для пожилых людей

Авторская методика - Упражнения с тростью* для пожилых людей.

* Трость - клюка, палка, костыль.

Разработчик - тренер-преподаватель Махин В.П.


Цели и задачи:

  1. Укрепление здоровья.
  2. Активное долголетие.
  3. Навыки самообороны с подручными предметами.

Комплекс упражнений с тростью разработан специально для людей пожилого возраста. Допустимо заниматься людям с незначительными проблемами опорно-двигательного аппарата и заболеваниями суставов, если они не проявляются в острой форме. Сочетание оздоровительной гимнастики с палкой и простых, но эффективных приемов палочного боя превращают занятия в увлекательный процесс. Упражнения благотворно влияют на физическое и психическое состояние человека, заряжает энергией, повышает жизненный тонус.

Регулярные занятия с тростью положительно воздействуют на центральную и периферическую нервную системы, опорно-двигательный аппарат, улучшают деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Тренировки помогут обрести чувство самодостаточности, уверенности в своих силах и защищенности.

Для занятий не потребуются сложные дорогостоящие снаряды и приспособления. Подходит любая деревянная палка или пластиковая труба диаметром около 2,5 см. и длиной от 90 до 100 см. Это может быть реальная трость для ходьбы, черенок от метелки, срезанная в лесу ветка. Техника движений с палкой легко перекладывается многие привычные предметы, например - зонтик, швабру и т.д.

Методика занятий, которую я предлагаю, проста и доступна для людей без ограничения пола, возраста, не страдающих серьезными заболеваниями.


Интересные факты:

  1. У знаменитого борца Ивана Поддубного была железная трость, которая помогала поддерживать «чемпиону чемпионов» силу и здоровье до глубокой старости.
  2. В Ирландии тренировки с тростью и поединки имеют статус национального вида спорта.
  3. В России до конца 19 века в трость была обязательным атрибутом мужчин всех классов и сословий, от знати до простонародья.
Пожалуйста заполните обязательные поля.
Ошибка отправки формы. Попробуйте еще раз.
Спасибо, ждите звонка.
Loading
Нажимая на кнопку отправки формы, Я принимаю «Соглашение об обработке персональных данных» и подтверждаю, что ознакомлен с «Политикой конфиденциальности»